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12月14日 六类人喝牛奶有害健康 牛奶虽然营养，但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的患者不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康……
1. 缺铁性贫血患者 2. 返流性食道炎患者 研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。 3. 腹部手术后的患者 此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。 4. 消化道溃疡患者 牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。 5. 乳糖酸缺乏患者 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 6. 胆囊炎和胰腺炎患者 牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。 12月11日 圣诞快乐！新年快乐！
警惕！电脑旁千万不能放这几样！！！如今电脑已经是人们生活中必不可少的物品了，人们一天的日常生活几乎都是围绕在它的周围，于是电脑桌上琳琳种种的物品堆得半山高，为了你的健康，你该考虑清理掉一些了。
你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。 解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的）；你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘（我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题）试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。 像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。 解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧！当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。 在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形 仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物 眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴 放一台小型风扇，增加通风性。 ◆ 最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。>>>细说用电脑的正确坐姿 ◆ 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ◆ 吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ◆ 用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。 12月7日 上月一行十人门头沟烧烤！！这周太忙，上月烧烤的照片这次来贴一贴吧，欢迎捧场！！
人员十人：我、小象、董、董老婆、董小妹、孙岩、崔鹏、崔鹏女友、千鸟、千鸟老公
坐骑：北斗星、桑塔纳
活动时间：2006年10月22日下午2点至晚10点
这就是我们活动的地方，夕阳西下，水边的景色还是不错的！！
带足了吃的、喝的！！太爽了！！
董竟然还带了一锅的羊蝎子，自己做的，好吃！！
哈哈，大家一致认为烤虾味道不错……
羊肉串！！大腰子！！
经典的烤鸡翅，董氏两口子自己研制的，分为红白两种！！太棒了！哪天真要学学！！
还准备了饭后甜点——哈密瓜
呵呵，天都黑了，董在生炭。没有身子，恐怖…… 12月4日 冬天最不该做的四件事
痒了想挠不能挠:冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，就要看医生，对症涂些药物软膏。
酸奶到底喝多少才合适它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 火锅汤可导致肾功能减退 不宜盲目食用狗肉一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但绝不能盲目食狗肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。此外，吃狗肉后不要喝茶。  不宜经常食用沙锅菜沙锅炖制的菜肴由于加热时间过长，煮出的食物反而不利于人体消化吸收。另外，由于密封较严，原料中异味物质也难溢出,部分戊酸及低脂肪还存在于原料及汤汁中，在热反应中易生成对人体有害的物质。  吃火锅三不宜第一，吃涮羊肉，不宜单纯讲究肉“嫩”。虽然七八分熟的羊肉片吃起来“带劲儿”，但这样做容易感染上旋毛虫病。第二，不宜贪食火锅汤。火锅汤中含有一种叫“卟啉“的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，从而引发痛风□忌吃有黑斑的红薯表皮呈褐色或黑色斑点的红薯是受到黑斑病菌污染的结果。黑斑病菌排出的毒素含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬、发苦，对人体肝脏有害。  不要喝过热的饮料饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤。  不宜过多食用橘子橘子是含热量较大的水果，一次性过多食用会导致“上火”。若已“上火”，用海带50克，洗净后切碎，煎水代茶饮，可“去火”。 12月1日 饭后有13件事千万不要做
不宜立即饮茶。 含氟牙膏可杀死儿童
占据中国大半市场的外资含氟牙膏，不但对本土品牌形成严重挤压，而且可能会危害消费者健康 一个叫做“氟”的幽灵，通过一种最普通的日用品——牙膏，正悄悄腐蚀你的健康。 作为原中国氟研究协会会长，今年已84岁高龄的魏赞道老人怎么也没想到，当年被他和同志们从自来水中赶走的“来自美国的氟“，如今竟然堂而皇之地进入了中国的牙膏产业，而且这种含氟的牙膏正在垄断中国市场。 氟专家拒绝使用含氟牙膏 “我从来不用含氟的牙膏！” 在接受《法人》杂志采访时，魏赞道老人对氟在中国牙膏产业大行其道感到不可思议，“氟已经被我们从自来水领域清理出去这么多年了，怎么就在牙膏行业成了科学呢？” 魏赞道介绍，氟是一种化学元素（F），常温下是淡黄色气体，有刺激性臭味。由于氟是电负性最高的元素，化学性质非常活泼，腐蚀性很强，既对有害的细菌具有抑制和杀伤作用，也会给健康身体带来不良影响。因此，氟被国际粮农组织(FAO)、国际原子能机构(IAEA)和世界卫生组织(WHO)列入“人体可能必需，但有潜在毒性的微量元素”，和铅、镉、汞、砷、铝、锂、锡排在一类。 “氟是美国首先引入公共卫生领域的”，他介绍，上世纪30年代，美国公共卫生协会的口腔科专家亨利·迪安，在全世界首先开始了氟与龋齿关系的调查。他报告美国22个城市5831名12到14岁儿童的龋齿和水氟关系时指出，当水氟在低于1毫克/升时，龋齿大约是低氟区的一半，而这种浓度下出现的氟斑牙都比较轻微。所以后来1毫克/升成为氟最早的卫生标准，也是世界各国水氟卫生标准的开端。从上世纪50年代美国开始在饮水中大面积加氟，到60年代世界上许多国家也开始加氟，但是很多国家由于氟的毒副作用而取消了加氟。中国于1965年开始在广州饮水中加氟，由于后来氟斑牙大量出现，在魏赞道等专家的强烈建议下，1983年这项政策被取消了。 魏赞道说，关于氟的学术争论多年来一直未绝，但有共识的结论是，少量摄入有益于坚固牙齿，过量则出现“氟中毒”——氟斑牙、氟骨病，甚至其他神经、心脏疾病等，目前一些国家和地区明令禁止滥用含氟产品。而判断氟的用量标准，各国不同、一国之内各地区也不同，年龄段和身体营养条件不同，氟的科学用量标准也不同。 “美国人为何很少氟中毒？他们吃牛肉、喝牛奶多，身体条件好可以消解氟危害，而我国贫困地区很多人就不行了。”魏说，“氟是专门欺负穷人的！” 和魏赞道一样从来不用含氟牙膏的专家还有复旦大学公共卫生学院环境卫生学教研室主任、上海市微量元素学会理事宋伟民教授。他在接受采访时这样表示：“牙膏的主要目的是清洁口腔，如果里面加些中草药的话可以杀菌消炎，氟有没有作用就不知道了。是不是真像广告里面那样不用它的话敲敲就碎了，不能完全相信。” 同样拒绝使用含氟牙膏的吉林大学地方病研究所所长李广生告诉《法人》，中国是个高氟地区，使用含氟牙膏一定要谨慎，还有一些儿童对氟化物的抵抗能力较弱，也不宜使用含氟尤其是高氟牙膏。 甚至在美国本土，圣劳伦斯大学化学系教授保罗也说，他已经有9年都没用过含氟牙膏了。“对于小孩子来说，他们对自己的吞咽冲动没有控制，容易把牙膏吞下去，吃下去的牙膏会导致氟斑牙，一支牙膏中的氟足够杀死一个小孩了”。 含氟牙膏和“洋品牌”垄断市场 让专家们真正担心、甚至恐惧的不是人们对氟的认识，而是他们看到中国的牙膏市场已经几乎被氟给垄断了，消费者面临含氟牙膏外别无选择的境地。 《法人》记者在北京部分商场超市进行了调查。在国展中心附近的家乐福超市，牙膏货架上清一色的高露洁、洁银、佳洁士和中华系列等，在国贸中心的华润超市，也是各色含氟牙膏琳琅满目，只有在物美超市里，才看到田七、两面针等几个标注“无氟”或者“中草药”的品牌。 在佳洁士酷爽炫白牙膏的包装盒上这样注明：“临床试验证明，佳洁士采用氟泰（氟化钠+二氧化硅）系统不仅能帮助防止牙齿表面蛀牙，更能显著降低根部蛀牙发生率，长期使用，帮助牙齿一生健康。” 高露洁超强氟钙牙膏的标注是：“没有全面保护，牙齿就容易变得脆弱，形成蛀牙。高露洁超强牙膏，其增强的氟钙配方，在洁净牙齿的同时，给你牙齿从内到外的全面保护，帮助您防止蛀牙，坚固牙齿。” 《法人》调查中发现，占据市场主导地位的外资品牌牙膏作为以“氟”为核心技术，高调宣传“氟”概念，大打“含氟”战术：高露洁在每个牙膏盒上都印有“含氟牙膏”的字样；佳洁士则在牙膏盒上印有中华口腔医学会验证（CSA）标志——“佳洁士含氟牙膏配方经实验检测验证，具有预防龋齿作用”；中华牙膏则在包装盒上印有世界牙科联盟验证（FDI）标志——“世界牙科联盟权威验证，使用中华等含氟牙膏每天刷牙两次，有益于牙齿健康。” 高露洁公司证实，市场上的高露洁牙膏全都采用了含氟成分来预防龋齿，以氟、双氟、氟钙三种含氟成分的牙膏为主。 业内人士向《法人》介绍，我国已成为世界牙膏大国，产量居世界第一位。目前牙膏产量达到60亿支，销售额达到近80亿元。据统计，主要品牌的市场占有率情况为：高露洁23％、佳洁士20％、中华10％、洁诺10％、两面针4％、黑妹4％、其他12％。高露洁、佳洁士和中华三大品牌稳占三分之二的市场份额，成为牙膏众多品牌的第一集团军；两面针、黑妹、冷酸灵等知名品牌也占据了20％市场份额处于第二集团军；而第一集团军的三大品牌目前都属于外资或被外资控股，因此总体来说，我国牙膏市场已经进入外资垄断的态势。 牙膏产业“氟战争”箭在弦上？ 尽管学术界关于氟的争论一直未休，牙膏生产商之间表面上也没有发生明显的冲突，但中国牙膏市场上的商战却已经暗流涌动，大有一触即发之势。 据《法人》了解，拥有“田七”无氟牙膏品牌的广西奥奇丽股份有限公司，和中国口腔清洁护理用品工业协会等机构联手举办“无氟运动健康公益万里行活动”，针对许多地区深受高氟危害，部分高氟地区的人民群众大量出现氟斑牙，个别地区甚至氟骨症也时有发生的情况，明确提出了"减少氟摄入，预防氟中毒"的宣传口号，发起了"慎用含氟牙膏产品，拒绝氟从口入"的声势浩大的万人签名活动。 这一活动已经引起巨大社会关注。广西壮族自治区消费者协会9月初发出2006年第2号消费警示：慎用含氟牙膏。氟害地区，最好不要使用含氟牙膏；3岁以前儿童不要使用含氟牙膏，6岁以前儿童要在家长指导下慎用含氟牙膏；老人慎用，50岁以上患龋高潮的年龄段已过，无须补氟防龋，而且随着年龄的增大，极易产生骨质疏松症，如果再用含氟牙膏，无疑是火上浇油；使用含氟牙膏时要重视氟中毒的危害，正确掌握使用量和刷牙方法，刷完牙后必须将牙缝中残留的牙膏彻底清除干净，更不能将牙膏和漱口水吞入腹中；消费者在选购牙膏时，要根据使用对象和所在地区情况，看清牙膏的成分含量，选择适合自己的产品。 接着，湖南省消费者委员会也发出警示：消费者慎用含氟牙膏。 湖南省消委提示，不少牙膏把含氟作为宣传重点，强调氟的防龋效果。但人体过量摄入氟到一定程度，就会形成不可逆的病变，轻度氟中毒危害人牙胚的造釉细胞，严重的氟中毒可以引起骨骼发生氟性骨硬化，骨质变硬、骨质增生，使骨关节活动受限，甚至弯腰驼背、瘫痪，完全丧失劳动能力。 另据悉，新华通讯社和CCTV的《每周质量报告》等官方媒体也对含氟牙膏可能导致氟中毒、消费者应该谨慎使用进行了报道。 对于田七的这一举动，《法人》从有关方面了解到，国内一些不含氟的牙膏生产企业对此非常支持，有内幕人士称个别本土牙膏企业已经私下联手，准备和含氟牙膏的外资企业进行抗争。 “其实本土牙膏和洋品牌积怨已久”，一位业内专家告诉《法人》，“洋品牌采取买断货架、高价返利等手段，几乎垄断了城市市场，有时涉嫌不正当竞争，把很多本土品牌挤压在农村市场上。如今壮大点的本土企业要进城，就像民工一样，最初进城时避免不了和城里人发生摩擦”。 而主营含氟牙膏的外资企业似乎已经开始了应战。《法人》注意到，有媒体采访口腔医生对含氟牙膏进行无害辩解，对田七的行动提出了“炒作s”的质疑，还有外资品牌的含氟牙膏有益牙齿的报道也频频现诸报刊。 也许这一切都是序幕，商战大戏如何上演让我们拭目以待。
女性太爱吃蔬菜也有害？ 人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调：食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的……
在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。 导致不孕 近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。 专家指出，假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。 提醒：科学家对素食者提出了一些有关增强膳食营养结构的建议…… 不利于降压 常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。空军总医院神经内科专家、留日博士宋东林主任说，吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。他经常劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以用药物驱除的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。” 当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、黄油（奶油）等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。 引起胆结石 长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。 “过劳死”的27个危险信号11月28日 五类食物常吃伤害大脑 开场白：众所周知，牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象……
 1. 过咸食物： 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。 铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。 3. 含铝食物： 世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50—100克油条，便会超过这个量。 4. 含过氧脂质的食物： 油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。 5. 含糖精、味精较多的食物：
糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。 女性经期八大禁忌 1．"捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 ２．体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 月经透露你身体状况----月经来潮不光是反映卵巢、子宫好不好，还反映全身的健康状况。它不仅仅是针对女性生殖健康的问题，还是整个身体健康与否的信号 ３．拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 ４．用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 ５．做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。 ６．饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 ７．K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。 此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 ８．吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 11月21日 吃口香糖对身体会带来哪些危害？
11月17日 签名图图，来咯～～留言字符图
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祝您一夜好夢喔～
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＼｜／ 幸福的風帆啟航囉!!
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戀愛幸福罐喔!!
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☆要常來看看偶唷☆
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愛滴祝福版═════╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮∴∵∴∵
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█ 送你流星滿天飛
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一些小熊可以下载的
住饭店须知！非常重要，特别是对女生！
以前就听说过，夫妻去泰国玩，计程車司机骗老公下车帮忙推车，然后就把老婆载走的事情。 老公苦寻不到人。回国后，居然看到女人然被轮流強暴的***，而女主角竟是自己老婆!!! 大家一定要注意好自己的安全!! 男生要好好照顾自己的老婆或女朋友喔。
若你一天在电脑前超过4小时一定要看的图 若你一天在电脑前超过4小时一定要看的图
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
2、推下推下推下，每小时推松手筋！
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
5、办公坐姿有讲究！
6、拿鼠标有正确姿势哦！！！
7、记住每小时转转脚松松筋
8、记住每小时松松手拉拉筋
9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋
我来做做饭．你来刷刷碗．        喜欢为喜欢的人做饭，并且看他一口口的吃掉，吃光之后满足的说：我还没有吃饱．
喜欢上研究美食，因为他．
并不是我生来就喜欢去菜市场，并不是我一直就喜欢做饭，而是因为他．那个家伙．
漂亮的空间，是他为我装饰的，这已经很不错了，那个懒家伙，自己的空间都懒的
装饰，我想他是为了给我，惊喜．
渐渐的喜欢这里了，喜欢在里面写一些日记，爱的打点．贴心．
 原本喜欢睡睡晚晚才起的我，肯早早起床．然后这一天都有好的心情，我在家里面种种花，看看金鱼，你在工作忙着你的工作．
你不会知道，我是多么想你，呵呵，想你抱着我．我们一起晒太阳．但是我更加知道
你现在正在拼命的工作．．．
我突然想不起，我要写些什么，呵呵．
总之，想告诉你，我，爱，你。
豆腐对身体的五大害处 豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。 中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。 在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。 豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。 制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。 豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。 可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。 |
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前一阵子去上国际礼仪的课程，在其中一堂「观光礼仪」课程中，老师特別告訴我们一些在旅游中要注意的事項，让我获益许多，也一直很想找机会分享給各位，就趁着转寄這封mail的机会告訴各位：
到达下塌的饭店时，要注意不要把行李牌上的姓名那一面露出來，因为有许多不肖分子就是利用行李牌上的姓名來获取「下手对象」的相关資料的。
有经验的导游应该都是在游览车上分配房间号码的，而不是在到达饭店后或是在有团员之外的其他人在的公开场合分配，因为导游大声唱名分配房间号码时，旁边別有居心的人可能正好趁机记下连同姓名、房号等资料，然后便可采行同本篇e-mail內的坏人所使用的技俩，轻轻松松地进入「下手对象」的房间。
一起同行的朋友，不要在饭店大厅等公开场合，大声地连名帶姓问对方：张三，你几号房？」「我214啦！啊老李，你呢？」「我哦，我316啊...」，一來一往之间，一旁伺机而动的坏人早已轻松获知大家的姓名及房号，不论要色或财都是轻而易举的事。
以上注意事項不限于本国，亦适用于语言不通的国外，原因在于每个国家的观光饭店都有固定做某几个国家的生意，也就是台湾团的可能都固定住哪几家饭店，美国团的可能又是固定住哪几家饭店，因此同一个饭店內住宿的可能大部份都是來自同一个国家的人，所以即使你用本国语大声互喊房间号码，可能除了同团的人之外，饭店內其他的人都听得懂。
一般搭車，礼貌上，应该要请女士先入座，但若碰上搭计程车的时候还是应由男士先入座较妥，因为...女生比较值钱(这是老师说的)，有時候女生一进入車內，司机就马上把车开走了......，这是发生在一对至东南亚度蜜月的新婚夫妻身上的事，那个被司机载走的太太再也沒有找回來了...很可怕的。
我从懂事开始，平常在国內不得已要坐计程车时，也都尽量不坐里面或是尽量坐靠车门的外边，只是直觉上会担心发生那种我一入座或是坐门口的朋友下车而我还來不及下车时，会不幸被司机载走的事，我想可能跟我天生缺乏安全感有关吧！因为从小到大也沒有人教我要这么做，沒想到这还真的是一种保护自己的方法。
以上是我就我上观光旅游的课时所记得的部份，參考，希望各位出游时都能高高兴兴地出门，平平安安地回家。
女生出去旅行要注意踩珇!!这是关于饭店安全的文章，请牢记在心並转寄给可能会单独旅行的女性朋友 (原文为第一人称)。
我去旅行时都会用客房服务点早餐。 最近我住进一家知名饭店我也点用了客房服务，然后把写了我的order的纸条放在门外。 这张纸条上会写住在房间里面的人的名字点用几人份的餐点，房间号码和需要送达的时间等等。 我把这纸条放在门外让收集的人来收，而这完全是个错误!! 我就这样让『有需要的人』轻易得到他所有需要的资料。 这个心怀不轨的人拿到了我的名字和房间号码然后去跟柜台說他是我老公(纸条上会写『一个』『女生』的名字)而他需要一把新钥匙。 結果那柜台人员连问他的身份证号码或是打电话跟我确认都沒就给了他我房间的钥匙!!! 凌晨两点，我被开门的声音惊醒。 很幸运的，我除了锁门外还有把门链挂上(让门即使锁可以开也只能开一条缝的链子) ，而我看见一只男人的手在尝试着把那个门链拿下來。我开始大叫，告诉那个人我正在通知警察。那个人关上门离开了。 我打电话去给大厅的柜台告诉他们这事，想
要通知安全部门注意这个意外，柜台人员说『哦，那真是抱歉』就挂了电话，之后的时间我是在又惊又怒中度過的。 隔天早上，我告诉那个惊讶的眼睛要掉出來的饭店经理，他的手下就这样轻易的把我的房间钥匙給了一个连身分都沒有先经过确认的陌生人。 而我现在很庆幸我还能安好的打这篇文章，告訴你们这些事我不想去想像，要是那一晚我沒有把门链挂上的后果。
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